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11/8 67.9㎏
起床時 ホエイプロテイン
朝食 ベーグル半分、目玉焼き、バナナ1本、不消化性デキストリン入り紅茶
朝はがっつり食べて午前中からトレーニングするよ💪❤️@kobutasukiyo 2018/11/08 08:37
晩酌開始～❗
一杯目はグリーンラベル。
二杯目は焼酎のプロテイン割。昨日でソイプロテインは終わり。今日からホエイプロテイン(マルエドラッグで二割引)。
三杯目は🥃水割り。
つまみは、体重⤵️中なので半熟ゆで卵を二個のみ。鶏ガラス… https://t.co/SYztNWeqdA@30Kamei 2018/11/08 20:27
@roco_wanwan 基本的にプロテイン自体糖質は少ないよ、0ではなかった気がするけど少しはとった方がいいしな！
筋トレせずにただ置き換えるならホエイプロテインかカゼインプロテインがいいよ@kakko_tozzy 2018/11/08 12:28
